ダイエットタイプ別
痩せない原因の解説をします！

こちらでは、飯田橋駅・江戸川橋駅から
徒歩１２分、神楽坂駅から徒歩７分の
”耳つぼダイエットサロン・美Lifeプロデュース”の
ダイエットチェックリスト解説です。

あなたはチェックリストABＣⅮは、
当てはまったのは５個以上ってありました？
 

           チェックリストA　　　当てはまるもの５個以上の方

　　　  ◎食行動問題型です！

　　　　　　　　食べすぎ・好みの偏りからくる、摂取カロリーオーバー。汗
　　　　　　満腹中枢は食事を始めてから１５分後程度から刺激されていきますが、
　　　　　　よく噛んで食べないと食べすぎてしまいます。早食いは満腹前に
　　　　　　食べすぎてしまうことが太るもと！！
　　　　　　まず、ひと口３０回噛む習慣を身につけましょう。
　　　　　　また、自炊外食関係なく、脂質、糖質を減らす意識を！
　　　　　　と言っても、食事の量ってなかなか減らすのが大変ですよね？
　　　　　

　　　チェックリスト　B　　当てはまるもの５個以上の方

　　　　◎運動不足型です！

　　　　  日常生活で運動・ストレッチなどをする機会が少なく、
　　　　　　余ったエネルギーを脂肪として着実にため込んでいる様子。
　　　　　　歩数計を購入し、毎日何歩歩いたかをチェックしてみては？
　　　　　　YouTube動画で筋トレ・ストレッチするのもあり。
                    会社で階段を使ったり、通勤ついでに歩く歩数を増やす程度で
　　　　　　運動不足の解消につながりますよ。
　　　　　　「痩せたいから運動する」とヨガやジムに通われている方も
　　　　　　いらっしゃいますが、無理なく続けられる運動を習慣にしてくださいね。
　　　　　　リバウンドのもとですよ！
　　　　　　

　　　　　　

　　　チェックリストＣ　　　当てはまるもの５個以上の方
　　　　　◎代謝低下型です！

　　　　　運動不足や老化によって、筋肉量が失われ代謝が低下しているようです。
　　　　　　ウォーキングや積極的に階段を利用するなどの簡単な運動を心がけてい
　　　　　　きましょう。３８～４０℃のお湯に半身浴する、体を温める食材を使っ
　　　　　　た食事をし、体を冷やさないように気をつけましょう。腹巻も良いと思　　

　　　　　　います。
　　　　　　⇒女性は特にホルモンに支配されています。耳つぼダイエットはホルモン
　　　　　　　のめぐり、血液の巡りを整えます。

　　　　 

　　　チェックリストⅮ　　　　当てはまるもの５個以上の方。
　　　　
　　　　 ◎自律神経問題型です。
　　　　　自律神経の機能が低下し、脂肪代謝がうまく行われていないタイプです。
　　　　　睡眠とダイエットは深い関係があります。お仕事で忙しい方もいるかとは
　　　　　思いますが、朝はすっきり目覚め、夜は眠くなる」というリズムを整え
　　　　　ましょう。
　　　　　３８～４０℃のお湯で半身浴したり、運動で汗をかいたり、アロマや
　　　　　音楽でリラックスするのも一つです。

耳つぼダイエットは
どんなタイプの方でも取り組めるダイエットです。

ダイエットの理由は様々です。
史上最高のワタシに出会うため、ダイエットしませんか？