ダイエットタイプ別
痩せない原因チェックシート

こちらでは、飯田橋駅・江戸川橋駅から徒歩１２分、神楽坂駅から徒歩７分の”耳つぼダイエットサロン・美Lifeプロデュース”の簡単にできる健康状態Webチェック項目をご紹介します。

あなたはどのタイプでしょうか？

単にダイエットしたい！と思っても、本当にそのダイエットあってますか？
ダイエットする前にチェックしてみましょう！

           チェックリストA　　　　　　当てはまるもの○個

　　　  □　早食いの方だ
　　　　□　食事時間が不規則
　　　　□　甘いものが好き
　　　　□　こってり系の味が好み
　　　　□　ついつい間食しがち
　　　　□　清涼飲料水が大好き
　　　　□　ほぼ毎晩アルコールを飲む
　　　　□　空腹感をあまり感じない
　　　　□　野菜をあまり摂らない方だ
　　　　□　ファーストフード、コンビニごはん、　　　　　　
　　　　　　インスタントフードを食べる

　　　　　チェックリスト　B　　　　　当てはまるもの○個

　　　　  □　運動の習慣がない
　　　　  □   肩こり・腰痛がある
　　　　  □   休みの日はできれば何もせずに寝ていたい
　　　　  □   腹筋が苦手（１０回もできない）
　　　　  □　階段で３階まで上がるとちょっと辛い
                □　前屈すると床に手がつかない
　　　　  □   電車に乗ると席に座りたい
                □　歩くのが面倒だと思う
                □　姿勢が悪い
　　　　  □　得意なスポーツはない（運動は苦手）


　　　　　　チェックリスト　Ｃ　　　　　当てはまるもの○個

　　　　  □　最近あまり汗をかかなくなってきた
　　　　  □　入浴時間は１０分以下、あるいはシャワー派
　　　　  □　便秘がち
　　　　  □　ひどい冷え症である
　　　　  □　むくみが気になる（むくむのは当たり前と思っている）
　　　　  □　他の人と比べて明らかに筋力がない方である
　　　　  □　トイレに行く回数が４回以下
　　　　  □　肉・魚はあまり食べない
　　　　  □　一晩寝ても疲れが残っている
　　　　  □　髪や爪が伸びるスピードが遅くなってきた

　　　　チェックリストⅮ　　　　　　当てはまるもの○個
　　　　
　　　　  □　昼夜逆転は当たり前の生活だ
　　　　  □　食事を３食きちんと摂れないことが多い
　　　　  □　１年通して冷暖房の環境にいることが多い
                □　風邪をひきやすくなった、風邪が治りにくくなった
　　　　  □　いつも体が重たい
　　　　  □　アウトドアが嫌いだ
　　　　  □　緊張するとすぐお腹の調子が悪くなる
　　　　  □　息抜きの時間がない
　　　　  □ 　睡眠が浅い
　　　　  □　暑くても汗が出ない（夏でもあまり汗をかかない）

チェックリストAからⅮのうち、半分以上の項目にチェックが入った型は、全て「あなたが痩せない原因」です。

各タイプの弱点と痩せやすい体つくりのコツを知りましょう！